Vai ter happy hour sexta-feira? Será possível desfrutar desses eventos sem comprometer demais a Reeducação Alimentar?
Darei algumas dicas de opções saudáveis para essas ocasiões ok?
Jamais chegue ao happy hour com muita fome. Comer uma fruta antes ajudará a driblar seu apetite.
Fique longe de frituras, petiscos à milanesa, embutidos (salsicha, linguiça, presunto salaminho) e dê preferência a ítens menos engordativos como:
- Iscas de frango, carne ou peixe aceboladas
- Cubos de queijo Minas com orégano ou qualquer outra erva
- Porções de palitinhos de vegetais variados (cenoura, pepino, aipo)
- Azeitonas
- Aipim à francesa cozido
- Palmito
- Porção de salada verde (mix de folhas, tomate, cenoura)
Muita cautela com a ingestão de bebida alcóolica! Se não conseguir resistir, beba no máximo duas doses, que deverão ser intercaladas com muita água, suco de fruta diluído em água e chá light. Não esqueça que o álcool desidrata.
Evite o chopp, a cerveja e opte por bebidas como saquê ou vinho. Se a caipirinha for a escolhida, o melhor é que não seja adoçada com açúcar. Nesse caso utilize o adoçante.
Fazendo as escolhas certas é possível reduzir as calorias do seu happy hour e torná-lo mais saudável.
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